Hoy te contamos algunos de los secretos para mantenerte esbelta y sin esos rollitos tan fastidiosos.Para comenzar es necesario seguir una dieta libre de grasas y abundante en frutas y verduras, el secreto de tener una cintura delgada y esbelta dependerá de que practiquemos alguna actividad deportiva. Por el tipo de movimiento que exige, la natación es excelente porque, además, ayuda a tonificar los músculos de las piernas y los brazos al tiempo que distiende toda la región lumbar. Por su parte, la gimnasia puede colaborar para que la cintura sea auténticamente tan fina como la de una avispa. Practique estos movimientos y comience a ceñirse el cinturón.
De pie, con las piernas abiertas y las manos colocadas en la cintura, rote el tronco hacia la izquierda y hacia la derecha deteniéndose unos segundos en el centro. El movimiento debe ser lento pero continuado. Cuente en total diez movimientos para cada lado. a En la misma posición, estire el brazo derecho mientras deja el otro apoyado en la cintura. Estírese como queriendo tocar una pared imaginaria ubicada en el lado derecho. Practique el ejercicio con movimientos cortos diez veces con cada lado.
Consiga un palo de escoba, colóquelo detrás de la nuca y, siempre parada, tómelo por ambos extremos. Rote el tronco de izquierda a derecha despacio para no sentir tironeos ni contracturas luego de finalizada la mínisesión. Para terminar, tiéndase en el piso y respire lentamente durante unos minutos con los ojos cerrados y concentrándose solamente en la relajación.
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