Como es sabido los abdominales, no son los ejercicios más queridos por las mujeres, pero sus resultados son indiscutibles, haciendo abdominales panza chata y espléndida.

Por eso, le proponemos una serie fácil de abdominales para hacer todos los días, que en poco tiempo le permitirá perder centímetros y eliminar la flaccidez.

Si no tiene tiempo para ir al gimnasio, la bicicleta fija es una buena opción para endurecer los músculos del estómago.

Comience a un ritmo lento y vaya aumentando la intensidad. Este ejercicio no puede durar menos de 20 minutos. En dos o tres semanas comenzará a notar las diferencias.

Para fortalecer un poco más, acuéstese sobre el piso, apoye las pantorrillas sobre el asiento de una silla y eleve el torso pasando los brazos rectos por encima de las rodillas.

Con las piernas flexionadas, los pies en el piso y la cintura bien apoyada, coloque las manos en la nuca y levante los hombros, pero haciendo fuerza con la panza, no con la cabeza.

Repita todos los ejercicios diez veces y vaya aumentando la cantidad de series por semana.

Al terminar, acuéstese y pase la pierna derecha sobre la izquierda y las manos hacia el lado contrario. Repita con el otro lado. Recuerde que el éxito dependerá de su constancia.