Dieta y ejercicio para combatir la celulitis... Hoy te presentamos esta nota en donde podrás combatir la celulitis desde adentro a través de una dieta sana y tonificar tus zonas difíciles con ejercicio.
A continuación, Dieta y ejercicio para combatir la celulitis:
Prefiera los alimentos que desintoxican como pollo (sin piel); carne de vaca (desgrásela antes de la cocción); pescados magros; huevos (dos por semana y nunca fritos); toda clase de verduras y hortalizas, crudas o al vapor; galletitas de cereal; quesos: blanco, petit suisse, port salut o tybo; leche y yogur descremados; cereales; todas las frutas, menos uvas y bananas.
Evite los edulcorantes, endulce con miel, glucosa o poca azúcar.
Prepare salsas naturales y beba no menos de dos litros diarios de agua, té de hierbas, jugos de frutas y caldos de verduras caseros .
A medida que advierta una mejoría... Siga evitando los dulces, el pan blanco, zapallo, achuras, mariscos, margarina, café, bebidas alcohólicas y gaseosas.
Recuerde que las dietas muy restrictivas son contraproducentes. Tome abundante líquido y camine todo lo posible.
El ejercicio adecuado
Es aconsejable hacer caminatas prolongadas, usar ropas holgadas, zapatos cuyo taco no exceda los 4 cm, tener las piernas elevadas durante un tiempo o levantar la cama a la altura de los pies unos 15 cm.
El yoga, la gimnasia de elongación, la modeladora o el stretching son los ejercicios que favorecen.
No es aconsejable la vida sedentaria, estar mucho tiempo sentada o de pie, el cigarrillo, el alcohol y el uso de ropa muy ajustada.
Hay mujeres con predisposición genética a la celulitis; otras la adquieren por irritar o maltratar los tejidos.
